KEPIKÕND METSAJOOKSUL

Tule pane end proovile sportlikus kepikõnnis! 

Kepikõnnist ollakse harjunud mõtlema kui liikumisharrastusest ja eks see üldiselt kepikõnni peamine eesmärk ongi – anda tavalisele kõnnile käimiskeppidega intensiivsust juurde, koormates seeläbi ka käe- ja kerelihaseid ning arendades südametööd. Kuid samuti nagu jooksu ja rattasõitu võib harrastada nii tervisespordi kui võistlemise eesmärgil, avastatakse aina rohkem ka kepikõnni sportlikku külge. Sportlik kepikõnd tähendab korrektse kepikõnni tehnikaga distantsi võimalikult kiiret läbimist.

Kepikõnni võistlusel ei ole jooksusammud lubatud ja käimiskeppe tuleb kasutada aktiivselt tõukamiseks. Rajal on ka kohtunikud, kes seda jälgivad. 

Metsajooksu kavas on kepikõnni distantsid 5 km ja 10 km ning välja selgitatakse ka selle ala Eesti meistrid. 

Kepikõnni võistlusele on oodatud kõik huvilised, nii need, kes siiani on oma lõbuks keppidega kõndinud kui ka innukad kepikõnnifännid. Julgustame end kepikõnnis proovile panema ka jooksjaid ja muude alade harrastajaid, sest kepikõnni võistlus kuulub samuti Sportland Kõrvemaa Nelikürituse sarja arvestusse.

Kui on soov konkureerida Eesti meistrivõistluste medalite nimel, siis vaata juhendist oma vanusegrupi võistlusdistants ja registreeru vastavale distantsile (5 km või 10 km). Oluline on tulla finišisse kindlas ajaraamis – 5 km puhul on see 1 h ja 10 km puhul 2 h.

Kui tuled lihtsalt kepikõnni distantsile rada läbima, siis on aega seda teha kuni 15.30, mil võistluse finiš suletakse.

Kepikõnni võistlusel tuleb kasutada kepikõnnikeppe, millel käerihm ümbritseb peopesa. Matkakeppide ja vedrukeppide kasutamine ei ole lubatud. Vaata käimiskeppide kohta lähemalt: Varustus – Eesti Kepikõnni Liit MTÜ

Kui sul sobivaid käimiskeppe pole, siis saad need Kepikõnni Liidult laenutada.

Selleks anna oma soovist märku täites vorm SIIN.  

Vaata kepikõnni kohta lähemalt Eesti Kepikõnni Liidu veebilehelt: www.kepikond.ee.

Kepikõnni võistlusmäärused leiad: Sportlik Kepikõnd – Eesti Kepikõnni Liit MTÜ

Kepikõnni tehnika kohta vaata: Eesti Kepikõnni Liit MTÜ: Kepikõnni tehnika – Eesti Kepikõnni Liit MTÜ

EESTI MEISTRIVÕISTLUSED KEPIKÕNNIS – JUHEND

1. Eesmärk

Populariseerida kepikõndi kui sportlikku liikumisharrastust ning selgitada välja Eesti meistrid kepikõnnis.

2. Toimumisaeg ja korraldus

Eesti meistrivõistlused kepikõnnis toimuvad Sportland Kõrvemaa Metsajooksu raames pühapäeval, 7. septembril 2025. Korraldajad: MTÜ Eesti Kepikõnni Liit ja MTÜ Baltic Events Estonia. Kontakt: sport@korvemaa.ee (üldinfo) info@kepikond.ee (reeglid)

3. Distantsid ja ajapiirid

• Juuniorid ning M70 ja N70 klassid: 5 km (ajapiir 1 tund)
• Teised vanuseklassid: 10 km (ajapiir 2 tundi)

Stardi-finišipaik: Sportland Kõrvemaa Matka- ja Suusakeskus. 

Ühisstart: kell 12:40. 

Rada: 5 km ring, 10 km distantsil läbitakse see 2 korda.

4. Osalejad ja arvestus

• Osa võivad võtta kõik, kes valdavad kepikõnnitehnikat vastavalt Eesti Kepikõnni Liidu määrusele ja suudavad läbida distantsi ettenähtud ajaga.
• EMV arvestuses osalevad ainult Eesti Vabariigi kodanikud, kes läbivad korrektselt vastavalt oma vanuseklassile õige distantsi.
• Teised kepikõnni distantsidele registreerunud võistlejad osalevad väljaspool EMV arvestust.

5. Vanuseklassid

6. Reeglid ja tehnika

Võistlus toimub vastavalt Eesti Kepikõnni Liidu määrustele. Tehnika kohta:

• Jooksmine on keelatud
• Korraga ei tohi õhus olla kaks jalga ega kaks keppi
• Kepid asetatakse sammus vastavalt reeglitele
• Tõuge peab algama kehast eespool ja lõppema puusa taga sirutusega
• Kepikõnni võistlusel tuleb kasutada kepikõnnikeppe, millel käerihm ümbritseb peopesa. Matkakeppide ja vedrukeppide kasutamine ei ole lubatud.

Kohtunikud jälgivad tehnikat kogu 5 km raja ulatuses. 3 kollast kaarti = diskvalifitseerimine (punane kaart).

Määrustega saab tutvuda: Eesti Kepikõnni Liit

7. Registreerimine ja tasud

Registreerimine: iseteenindus.sportlandkorvemaa.ee või Sportose keskkonnas kuni 5.09.2025. Kohapal lõpeb registreerimine 30 min enne starti.

Soodustus:

• 50% seenioridele (alates 1965) ja noortele (alates 2008) rakendub eelregistreerimisel automaatselt sünniaasta järgi
• Miinimumhind: 15 EUR

8. Autasustamine

• Toimub võistlusekskuses kell 14.30.
• Iga võistluse lõpetaja saab kingituseks Sportland Kõrvemaa Metsajooksu medali ja pudeli GRAM vett.
• Iga vanuseklassi võitja: Eesti meistri nimetus
• Esikolmik: Eesti meistrivõistluste medalid

Juhendis reguleerimata küsimustes lähtutakse Metsajooksu üldjuhendist. 

Kepikõnnitehnika kohta vaata ka: Eesti Kepikõnni Liit MTÜ: Kepikõnni tehnika – Eesti Kepikõnni Liit MTÜ

Juhendis reguleerimata küsimustes juhindutakse Sportland Kõrvemaa Metsajooksu üldjuhendist.

Võistluse üldise korraldusega seotud küsimuste korral palun kirjuta sport@korvemaa.ee.

Kepikõnni võistlusmäärustega seotud küsimuste korral palun kirjuta info@kepikond.ee